Coach marche nordique Annecy
NORDIC WALKING
Marche nordique
La marche nordique appelée « Nordic Walking » ou «sauvakävely» en finnois nous vient de Finlande.
C’est un sport très populaire dans les pays scandinaves et un excellent entraînement pour tous les sports d’endurance.
Cette marche dite « rapide » sollicite les chaines musculaires de l’ensemble du corps.
L’utilisation de bâtons permet de nous propulser augmentant ainsi notre vitesse de marche et permettant de nous alléger en soulageant nos articulations.
C’est une activité plus douce que le trail mais beaucoup plus efficace que la randonnée pédestre.
Ce sport est accessible à tous, ayant un effet bénéfique sur la condition physique.
Vous brûlerez en moyenne 400 calories par heure
Les bénéfices :
Cette activité permet de :
- Se muscler en douceur
- Tonifier la chaîne musculaire et d’entretenir ses articulations
- perdre du poids
- Se détendre et d’éliminer le stress
- profiter de la nature autour d’Annecy
La région d’Annecy nous offre un terrain de pratique idéal pour la marche nordique
Je vous ferai découvrir de magnifiques randonnées, à toutes les saisons de l’année
Equipement nécessaire :
√ 1 paire de bâtons nordic walking
√ 1 paire de chaussures style trail, basse
√ 1 pantalon léger en toile ou collant de course
√ 1 tee shirt respirant
√ 1 sac à dos ou ceinture pour transporter coupe vent, bouteille d’eau et barres énergétiques
√ En hiver, une paire de gants, une polaire et/ou un blouson imperméable
